Moj IRONMAN: mi smo doma, je bolečina izginila, pomlad je prišel, smo teči maraton
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Danes glasilo prišel iz moje rase organizacijskega odbora v Pescari, da je kolesarska pot spremenila, in še eno opozorilo, da je pred začetkom levo pa sploh nič - za dva meseca. Odkrito povedano malo strah, saj ti tajski potujoče tednu brezdelje v Bangkoku, neusmiljen zimski trening Kiev je izkazalo kot nekaj zelo čudnega. Seveda ne, katerega sistem, potem ne govorimo. Vse je bilo slabo. Ampak, nekaj, kar sem še vedno in sadove njihovega dela, vse te mesece, tajsko.
Po zaključku Tajskem lahko rečem, da sem dobro razvite svoje srce in vse svoje skupno Stamina. Kaj mislite - da delujejo v vročini 35 ° C v skoraj 100% vlagi. Potenje, hlačke, in v Kijevu užival spremembo klime. Na primer, ko je vožnja z Pace 4:30 sem skoraj brez sape lahko govorimo po telefonu na 6 km, medtem ko je tek 10 km zasoplost ne pri vseh. No, to je vse - pravkar končal vadbo in šel mirno domov malo prepotenih :) Zame je najboljši razlog za vse to, pošteno.
Še vedno sem zelo vesel, da je skoraj končana nalogo svojega trenerja - da izgubijo težo do 68 kg. Ko sem začel moj zahod vožnja je bila 87 kg, višina 176 cm, I vpryagsya v triatlon - 76 kg. Danes je moja teža je 70 kg in vem, kako jo znižati brez škode za zdravje, tudi na 2-3 kilogramov.
Zadnja fotografija v Tae:
V Kijevu, sem takoj pridružil lokalno telovadnico, saj je bilo za vožnjo po ulicah samo zelo nevarno - veliko krivulj ledu. Na progi sem imela teči le dvakrat. Vedno sem mislil, da je to dirko - to je neke vrste varanje :) Lahko samo dal eno nogo, in vse "run" sama po sebi. Ja, in topo na TV - to je tako daleč od filozofije teče blizu mene. Zdaj tečem na ulici znova.
Mimogrede, v zadnji post sem pisal o tem, kako sem imel slabo nogo zaradi preveč zaseden urnik, sem naročil sam z dnevno vožnjo v hribe. Bila je blaga oblika bolezni, ki se imenuje vnetje pokostnice. Zelo grdo okužba, ki traja dolgo časa. Dejstvo, da sem se znebil v samo enem mesecu in pol - velik uspeh. Hvala Kayotiku - moje kolo - me je rešil ves ta čas.
Mimogrede, sem se držal skoraj vegnskuyu dieto z malo motenj na zabavo :) To je zelo težko razložiti, vsakič, ko vse okoli je, zakaj ne želim, da bi jedli sir ali meso. No, ni nič takega, kar je najpomembneje, da doseženi rezultati, teči rok. Če vas zanima, tukaj je tisto, kar obrok na dan - rastlinska hrana, malo kalorij.
Na jutro oreškov in suhega češnjevega kavo brez sladkorja in mleka.
Popoldanska malica s polnozrnatim kruhom, čaj in malo medu.
Večer: sojin sir z zelišči, Miso juha z gobami in gosto alge, sezama in zelo močno chili. In, seveda, čaj iz čajnih vrtnic, kupljene v Chinatown Bangkok čudovito.
Lep komplet vse, kar potrebujete za usposabljanje.
Na val evforije, ki se vrnili k meni sposobnost za vožnjo, sem prijavljen Kijev maraton - 42+ km v Kijevu pomladi! Kaj bi lahko bil boljši. Mimogrede, to bo moj prvi maraton v mojem življenju. Je bilo 21, je bilo 30, ampak 42 pa ne. Toda množica ljudi, ki niso bili okoli. Zato mislim, da bo vse ven! Pridruži se zdaj. Kotizacija za samo 25 $. Ali obstaja razdalje in manjše.
Kot je za kopanje, ne to kar ni - ko se spomnim na vonj bazenu, že klečeplastvo, vendar pa bo šel naslednji teden. Moraš začeti!
Zaradi očitnih razlogov, da ne vozi s kolesom v Kijevu. Razmišljate o tem ni preveč lepo - avtomobili, smeti na cestah, pit-bedaki voznikov in preprosta, medtem ko še vedno hladno. Danes bom prevzel stroj in začeti statično velotrip. Dati določeno mero usposabljanja, sem pridobil senzor za kadenco, in jo za štetje kadence. Zdaj pa treba hraniti le čas in obremenitev trenja, ki naj raste. Tako bom povečala svojo moč. Ideja :)
No, malo Brezskrbno motivacijski video :)
Mimogrede, vzporedno s pripravo za Ironman sem začel pisati knjigo "Dvom", ki mora biti v skladu s pogodbo z založnikom, da konča dirko teden pozneje v Italiji. Tam načrtujejo sem napisati veliko o svojih stališčih športa in, seveda, o triatlonu, ki ima v lasti svoj um, ki je že pol leta in ne pustite v nobenem! S klikom na spodnjo sliko in se prijavite za promocijske objav na spletni strani.