Moj Ironman: kolesarjenje dosežke, kopanje na otoku, veliko teče na različnih razdaljah in z novimi znanci
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Končno, sem postal bolj ali manj redno voziti kolo. Problem pri tem je le ena - to je potrebno vstravat ob 5:00 zjutraj do vožnje brez razmišljanja o avtomobilih in skuterje, ki v letošnjem letu je zelo Koh Samui. Kolesarjenje je skupaj s pripombami o vplivu glasovno RunKeeper. Ne verjamem, da o tem, kako za pritrditev telefona na veliko videti rezultate časa. Za njegov pogon, sem se odločil te vrste usposabljanja: prosim želeno Pace na 2: 15 / km, in poskusite, da ga vodijo. Glas v RunKeeper lahko povem, sem zaostajala na njihov cilj ali že pred njo. Jasno je, da se ugotovi in ko moram potiskanje in ko posochkovat. :)
Normalno prijava sedaj izgleda takole:
Ni bilo preveč pokatushek samo zato, ker je nekako uspelo, da se umiri vratu in preživel nekaj dni doma bolan. In moj vrat ni več zavrti in pol tedna v celoti. Zaradi tega vožnji na Wehle je bilo preprosto nevarno za življenje - nisem mogel videti, kdo potegne za sabo. Sedaj je vse v redu, bomo nadaljevali s kolesom. V tem trenutku, mimogrede, moja hitrost rekord (z diapozitivi) je 54,3 km / h in jaz vam bo povedal, da je samo neresnično stremota :) Še posebej, če si predstavljate, da se ne kontrolliruesh dogaja na cesti in samo nositi navzdol. Priporočam, da poskusite!
Se lahko pohvali z dejstvom, da ni nikoli padla bolj, kot je bilo v prvih dveh dirkah (prejšnja vnose moj IRONMAN). Čelada je še ni prizadeta, in naj bo v prihodnje.
Mimogrede, zaradi dejstva, da sem imel nobenega kolo računalnik in iPhone ne bi dobili priladit na kolo in ni pomagalo pri potapljanju, sem se odločil, da sam nakup triatlon ure, ki so lahko vse to. Ustavil na TIMEX IRONMAN z Cardiosensor ki me zdravljeni s carinjenjem in dostavo ≈ $ 230! Odličen nakup, pregled, ki bo kmalu pričakujemo, da "Run Layfhaker Run". Prav tako vam lahko povem o Garmin 910XT - impresum danes Multisport napravo.
Mimogrede, tudi jaz plavati, ampak za merjenje dinamičnega na kopanje daljavo ni mogoča. Torej, izberite mejnik v morju in plavati z njo. Potem veslali nazaj ali pa se vrnete na plaži. To je, kako sem našel svoj glavni razdaljo... vidim, kaj storiti z otoka plaži in sem oceniti, koliko bi to - sem mislil 2km. nekaj manj kot kilometer je bil - morje je vedno varljivo.
Nato izmeri razdaljo na Google Maps, da je šlo, kot je ta nekje:
Glede na realnost klic na polici in ga zapuščajo na istih lastnosti dna in vse - prišel ≈1km. Prvi je izgledala kopanje (ostalo je samo leni, da vstopijo, se učijo plavati z uro - sam bo. ;)
Ena stvar je jasna - moramo plavati dlje in da moje bolečine v tem trenutku. Medtem ko je naloga za sebe - ≈4km plavati na otok pred mojo hišo (foto je v času pisanja tega delovno mesto):
In seveda imam veliko teče okoli. Run je večja kot v programu moj trener zahteva, potem pa to v naglici.
Spodaj, na primer, lahko vidite, kako sem poskušal teči gore in skoraj umrl od seva na teh 6km + :)
To je, kako to izgleda v mojem življenju, ki ne prenese po vertikalnosti diapozitivov :)
Zabavno teči okrog, sem začel teči na isti strmi dal na moji poti (to spodaj) z ljudmi, ki živijo na Samui in takoj. Že z mano tekel tri ljudi!
Tukaj so (ne vsi):
Ne pozabite na majhnih zapisov, ki pomaga, da verjamejo, da vse, kar sem dobil - po sredini večerni pol-maraton na Samui. Ran tako mokra, da ni niti spomniti, da je tako. ≈3l pije vodo za dirke in zaužili Snickers (zaman). Mimogrede, življenje taksist za prebivalce Koh Samui, ki potem vodijo: lahko vodijo v trgovinah Family Mart in prosti si nalijemo ledu stroj z ledom za pijačo. To se hitro topi in pijete okusno hladno vodo! Potem sem sedel na stopnicah, teče 21.3km in za dolgo časa ni mogla vstati.
Jawbone UP zvestobo mi zmešalo - sem rekel steklega kalorij in vse to. Zdi se, da sem ga prerasel in rezultati kažejo, da nimajo veliko uporabljali za mene. Konec koncev, vedno pridržuje kalorij na obrok. Toda sanje se nadaljuje trekat in poslušajte nasvet - spanje prišel Little. Vstati ob 5. uri samo, ampak da gredo spat ob 21:00 ali 22:00 želijo in potrebujejo, ampak prijatelji in znanci zmeden - "Kje ste izgubili včeraj? Ves večer poklical! ":) sem spal... se zbudim ob 5:00, moji prijatelji.
Mimogrede, je bilo tudi nekaj dobrih novic - pas, ki sem kupil v San Franciscu, končnih luknje. Sem moral kupiti nove hlače, ki ne potrebujejo pas. Utor odlično usnje Banana republika res ne želim!
Kar se tiče knjig, ki sem prebral. Kaj mi je najbolj navdušil "rojen za vožnjo»In« Eat & Run "(pregled kmalu) Avtorstvo Scott Jurek. Druga knjiga - avtobiografija neverjetno Scott Jurek, kul ultramarafontsa in vegansko. Danes sem veliko razmišljala o hrani in kaj jemo z vami. Kmalu, ko je bo pripravljen povedati o svojih misli in sklepov. Nisem še pripravljen, žal ...
Mnogi mislijo o ultra in trail tek. Če sem lahko v mesecu ali dveh obbezhat okoli Samui (≈50.2km), potem bom mislim več ...
Se vidimo čez teden ali dva :)