Možno je, da pije gazirane vode po vadbi
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
"Na tem področju, ni študij. Toda v teoriji, peneče vode neguje telo z vlago na enak način, kot je običajno. Na voljo je tudi dodatna prednost. Za mnoge se zdi, da bolje okus, zato je možno, da pijejo več, "- pravi Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), ki Kineziologinja iz Univerze v Connecticutu.
To je. Iz neznanega razloga, pogosto dosežejo za steklenico soda kot kozarec navadne pitje. voda z mehurčki Zdi okusnejša.
"Če ste šele pred kratkim začela piti gazirano vodo, bodite pripravljeni, da želodčnih težav. Ogljikov dioksid v taki vodo povzroči spahovanje. Kolikor vem, ni dokazov, da je nevarno. Samo malo neprijetno, "- je dejal Kristen Smith (Kristen Smith), dietetik in predstavnik akademije ZDA za prehrano in prehrano.
Iz tega razloga se ne priporočamo piti gazirano vodo pred vadbo in takoj med vadbo.
Prvič, piti malo soda vode in gledal, kot je potrebno vaše telo.
Tisti, ki samo pijačo soda ves dan, je malo verjetno, da se soočajo z nelagodje in bolečine v želodcu. Težave se lahko pojavijo, če se potrudiš, da hitro nadoknaditi izgube vode v telesu po težkih telesnim naporom. Preprosto zato, ker prisotnosti plina v želodcu prilega manj soda kot običajno. V takem primeru je bolje, da raje preprosto pitne vode.
"Če organ običajno nosi gazirano vodo, jo lahko pijete po treningu in ni treba skrbeti. Toda, ko hudo dehidracijo je to še vedno ni priporočljivo "- pravi Hirsch.
Razen če teči maraton, lahko varno piti soda. Vendar se prepričajte, da pogled na nalepkah. Gazirano vodo je pogosto dodamo sol ali sladkor. Ta pijača obnovi vlage slabše.