Treniram vsak dan, in vam bo uspelo v vseh primerih
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - direktorica marketinga in predsednik PR-agencije Cohn & Wolfe, avtor nagrajene serije knjig Izkušnje Effect, učiteljica iz New York University. Pove iz navade, ki vam bo pomagal narediti pozitivne spremembe na vseh področjih vašega življenja.
Jaz sem vedno vprašal, kaj nasvet lahko dam ljudem, ki želijo doseči pozitivne spremembe v kariera in družinskega življenja in najti ravnotežje med tema dvema komponentama. Še posebej na začetku novega leta, sem se odločil deliti te nasvete.
Do te točke sem dal nasvet, da vstaneš prej. Toda zdaj se zavedam, da ni primerna za vsakogar. Sem, zahvaljujoč začetku vzpona, čas, da naredite nekaj stvari, preden se drugi zbudi in začne, da bi nase svoje sedanje naloge. Zjutraj, pišem v blog, preverjanje družabnih omrežij, da iz e-pošte in zastavljene prednostne naloge za ta dan.
Zgodnje ups priročne za mene, ker sem zgodnja ptica. Ampak vem, da veliko ljudi, ki se enako delo ponoči. Night - njihovo udobno čas, ker so sove.
Spoznal sem, da moram priti gor z nasveti, ki dela za vsakogar, ne glede na način življenja. Potrebujete nasvet, ki bo pomagala ljudem obvladovati delo, družino, opravila, in vse druge stvari v svojem življenju je. Toda svet je, da je res, da tisto, kar sem jaz uporabo in da mi pomaga. In potem me je zadelo.
Tukaj je moj nasvet: vaja!
Če bi dal samo en nasvet, da je to: vaja vsak dan, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju. Tudi če boste morali zgodaj vstati za to, ali se vrnete kasneje. Ukvarjati vsak dan.
Vem, kaj govorim. Komaj mine dan brez mojega treninga. Sem se ukvarjajo z božičnimi prazniki in novim letom. Nisem šel v telovadnico, vendar je trajalo pol ure teh dneh. Treniram potovanja. Večina hotelov ima telovadnice štiriindvajset ur na dan. Toda tudi če ne, ne morem narediti sit-ups in sklece v svoji sobi.
Seveda, vadba pomaga vzdrževati primerno telesno težo. In to je dobro za zdravje srca in pljuč. Ampak treniram predvsem za kontrolno stresa. jutranja telovadbaJaz takoj po spanju, da mi pomaga najti mir v zgodnjih popoldanskih urah.
Ko sem bil gibljejo in potenje, sem bil ves dan ostal racionalno in usmerjeno, lahko vodijo čustva pod nadzorom. In poznam ljudi, ki izvršujejo v večernih urah, da se znebite stresa nabrali čez dan.
Ni važno, kdaj točno si vlak. Glavna stvar - da se ukvarjajo z. Na to je odvisno od vašega uspeha.