Kako ustaviti sovražnega tek
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Imam nekaj izkušenj pri vodenju: to počne že skoraj dve leti in tekel sedem maratoni. Ves ta čas sem sovražil tek, in skoraj vsak runner slovesnosti bo naštejemo tri do pet razlogov, se obrnil k njemu osebno to dejavnost v pekel.
Toda nekaj mesecev nazaj sem se znašel v situaciji, ko je potrebno za zagon in nikjer teči, razen proge. V novo leto počitnice na otoku Bali, je bila temperatura običajno okrog 39 ° C, medtem ko sem si obljubila, da delujejo 100 kilometrov v 10 dneh. No, da ne bi dobili v formi.
V hotelu je pokazala majhno telovadnico z nekaj tekalne steze in da umik ni bil lastnih obljub. Za 10 dni tam mi je uspelo zagnati na progi 108 kilometrov in unlearning sovražnega nesrečnega simulatorju. Ponujam vam moje izkušnje, pridobljene v formatu "problem - rešitev".
Za vožnjo na progi vroče in zatohlo
Če pozorno pogledaš, veliko fitnes centri vam omogočajo, da nastavite temperaturo v svoji sobi. To je potrebno, da se hladnejši in vožnja bo bolj prijetno.
V hotelu so fitness center Bali sem šel okoli 15 minut pred naslednjo dirko, in vsak dan dal klimatsko napravo na nizko (18 ° C). Če pogledam okoli, boste zagotovo videli ploščo s klimatsko napravo, ali pa je skrbnik hale je enostavno, da se dogovorijo, da vam pomaga poostriti na čas, centralno klimatsko napravo.
Večja dvorana je ljudi, bolj neprijetno teči.
Občutek, da je zatohlost, tudi v prisotnosti številnih druge osebe bistveno poveča raven udobja je zmanjšan. Smiselno je, da se na pot proč od drugih ljudi. To je lahko v pogojih težko gneča sobiToda, kot da trpijo v duši atmosfero, je morda pametno, da pridejo prej ali kasneje?
To je zelo majhna, skoraj filozofska točke! Če boste trpijo zaradi pomanjkanja zraka, boste verjetno hitro vrgel vodijo za celo zimo, ali bodo sodelovale v bistveno manj in izgubijo obliko. Če bomo potruditi, da pridejo in ne v večini časa Poppin, ste bolj verjetno, da bodo mogli zagnati. Vendar pa bi morala vsaj poskusiti? Mimogrede, lahko nosijo najmanj oblačil - bodo še manj vroče in zadušljivo.
Dorogushchy potrebno kupiti naročnino na fitnes klub
Res je. Vendar pa obstajajo več življenje taksist, kako bi dostop do proge za manj. Prvič, boste našli najbolj skromno fitnes. Stroški storitev se lahko razlikujejo v dveh ali treh časih, odvisno od "polnjenje". Drugič, klubi ponujajo vozovnice ne za eno leto in en mesec ali četrtletje. To je ravno dovolj, da vlak v hladni sezoni.
Več hoje do najbližje dober hotel in prosi osebje, če ne more ukvarjati z njimi v telovadnici. Štiri- in hotelov s petimi zvezdicami je treba ponuditi gostom dostop do telovadnice, da imajo čim več zvezd. Vendar pa pogosto naj obiskovalcev iz ulice za zelo majhno plačilo. Osebno sem bil to počne za takšne sheme v telovadnici hotela, ki se nahaja na mojem dvorišču, in gre zelo poceni.
Sem preveč leni, da potovanje daleč v moji sposobnosti za vožnjo
Morda ste izbrali nekaj čudovito fitnes klub, ki se ne nahaja zelo prikladno, in pokvarijo. Kot da imajo naročnino v veliki telovadnici, vendar ga ne uporabljajo, je bolje, da ražnja o porabljeni denar in kupite vstopnico, kjer boste lahko fizično priti do pogosto. In tam teče.
Če je bil Bali telovadnica ne 30 metrov od vrat moje sobe, sploh ne vem, če bi držal obljubo za vožnjo 100 kilometrov tam ali ne. Kljub temu, staro pravilo za trženje «lokacija, lokacija, lokacija» tukaj deluje v celoti.
Če teče na progi - stres za vas, vam ni treba, da okrepi svojo neprijetno mesto progi stran od običajne poti.
Drugo življenje taksist - za nakup doma tekočem traku. Oprostite navidezni banalnosti, vendar ni vse tako jasno. Najprej je relativno poceni. Iskanje po internetu, jo lahko preprosto najde primernega simulator na dokaj nizki ceni. Plus, boste točno vedeli, nepotrebno prahu nekaj skladb, ki so jih kupili, vendar se ne izvajajo, in se vam bo prodal eno za ceno rasklapanje - vprašajte na facebooku! Ali Avito.
Mimogrede, obstajajo tekalne steze zložljiv in ne več kot eno leto in pol kvadratnih metrov zasedajo. Poleg tega, da je precej tekoča blago - bi morali imeti možnost, da ga prodajajo, če je ne potrebujejo. In, oprostite, ne živijo sami, kajne? Lahko vodijo vse. Predstavljajte si, koliko vstopnic bi stal v fitnes klubu sploh.
Na progi, ki teče dolgočasno in monotono, vendar je zunaj hladno, vendar zabave
Da, dolgočasno. Vendar, ko sem tekel v dvorani na Baliju, sem imel cilj, ki je prav gotovo ni zabavno, ampak motiviran. Deluje samo zato, da bo težje, kot teče z namenom. Če ste se odločili, da delujejo na progi, nato pa olajšali življenje in tek, na primer, 30 kilometrov na teden, ali 5 kilometrov vsak dan, ali 200 kilometrov na mesec. Ko je namen in zavezanost k sebi - vse dano lažja kot v "poskusu, nenadoma izkaže."
Več pozitivne komentarje o teku na stezi
narcizem. V nekaterih fitnes sobah lahko zaženete, se vidi v ogledalu. Tako je edinstvena priložnost, da opazuje svojo tehniko teka, brez zatekanja k filmu. Glej, če si dal desno nogo, ne mečite, če je peta v roki, ne vrti, če je zgornji del telesa okoli svoje osi, in tako naprej.
udobna oblačila. V zimskem času, v dvorani na progi lahko zaženete v poletnih mesecih teče obliko in ne potenje pretirano toplih zimskih teče oblačila. V teoriji, če je primerno oblečeni za zimsko prostem tek, da ne sme biti vroča. Toda to je le v teoriji, kajne? Druga pozitivna točka: na progi se lahko vodijo v svetlih poletnih čevljev, ampak na ulici, boste verjetno morali nositi nekaj težji. Zakaj vse to?
varnost. Poznam veliko ljudi, ki dolgo, da se ukvarjajo z, ker so prejeli Poškodba ko teče na ledu v zimskem času. Na stezi je zelo težko, da se poškodoval. No, razen, da si zapnotes in odletel v steno. Ne, to je včasih lepo teče in pozimi po ulicah, ko ima to vreme. Ampak to nima za to ves čas - in si lahko trpijo. Na splošno velja, da pot - to je priložnost, da ne bo nevarnosti, če ga ne želiš, in še vedno teče.
Torej ste srečal s številnimi prednosti in slabosti vodenja na progi. Če nisem v živo v severnih metropoli, in v lepi južni mesta z razvito infrastrukturo za celoletno dirk, nato pa v nobenem primeru ne bi pogledal na tekočem traku. Toda življenje bolj zapleteno, tako da je bilo odprtje tekočo sezono in maratonu vso zimo do pretežno pripravo na stezi. In jaz ne trpijo, in tisto, kar želite.