Kako ostati v formi, ko ste na poti

Pogosta potovanja v nasprotju z običajno urnik usposabljanja, in dobili nazaj v telovadnico, ko to ni tako enostavno. Nekaj ​​nasvetov vam bo pomagalo, da ne bo vrgel v šport, ne glede na to, kje ste.

Odreči pristop "vse ali nič"

Bodite pripravljeni na to, da je vse, kar gre narobe. Vaš polet lahko zadržujejo, ali boste morali nujno obravnavati operativnih vprašanj, in čas za popolno vadbo ne bo. V tem primeru, ne preskočite vajo skupaj, pojdi vsaj nekaj. Na primer, če navadno preživijo eno uro v telovadnici, dela iz tega časa 20 minut.

Glavna stvar - da je aktiven. Pojdi peš, iti na raztezanje ali opravljati preproste vaje prav v svoji sobi.

Preizkusite nove športne

Oglejte si spremembe v običajnem režimu kot priložnost, da poskusite nekaj novega. Če se navadi na simulatorjih, pojdite na vajah lastna teža okrepiti sile. Pojdi na dolg sprehod. In če boste morali spoznati ljudi, od njih zahteva, da se sestanek na poti.

Poglej za lokalne telovadnice

Če ste nastanjeni v hotelu, kjer ni telovadnice ali imajo posebne želje, si za informacije o lokalnih fitnes centrov in vadbenih prostorov. V velikih mestih, veliko od njih, in vaši izbiri bo odvisno od tega, koliko ste pripravljeni plačati.

Dan Pass je običajno dražji, zato poskusite dogovoriti za naročnino za en teden ali popustov.

Vozite z rahlo športno opremo

Na primer, usposabljanje zanka. Lahko se pritrdi skoraj povsod - na vrata, drevo, vodoravna vrstica v parku - in opraviti kakršen koli vajo lastno težo. Te zanke ne zavzemajo veliko prostora v kovčku in bo pomagal ostati v formi.