Kako zaščititi športnika v sklepih

Poškodbe sklepov - je eden od najbolj pogostih poškodb pri športnikih. Začetniki trpijo zaradi neprimerne tehnike vaj, amaterji in profesionalci - zaradi visoke obremenitve. Posebne priprave hondroprotektory mora pomagati. Bomo razumeli, kaj to je.

Zakaj boli sklepe športnikov? Težka bremena, zlasti neenotno (ko sediš ves dan v službi, nato pa tudi aktivno sodeluje v sobi ali na tek), Ustvarjanje veliko pritiska na hrustanec tkiva. In s pomanjkanjem nekaterih snovi Okvara hrustanca postane veliko hitreje. Plus z visokim mehanskim obremenitvam na spoju zahtevajo visoko kakovost sklepne tekočine, ki deluje kot mazivo med skupno gibanje.

Sam hrustanec sestavljajo hondrocitov, hondroblastov (IT) celice in medcelične snovi. Da vse, kar dela, je treba posodobiti celice. In to se mora v telesu dovolj gradbenega materiala za celice. To je bil njegov in dostaviti hondroprotektory.

Chondroprotectors - so zdravila, ki imajo pozitiven učinek na hrustančnega tkiva. Zlasti ga ščiti pred poškodbami zaradi visokih obremenitvah.

V Chondroprotectors vsebuje naravne sestavine, ki so vključene v sklepnega hrustanca. Te spremembe povečujejo zmožnost hrustanca, da se uprejo zunanje vplive in aktivirana anabolični procesi.

Kaj so hondroprotektory

Osnovne snovi, imenovane hondroprotektorami:

• hondroitin sulfat odgovoren za hrustanca trdnosti, nastajanje hialuronske kisline in celo vnetnih procesov v tkivu. Njegova uporaba zavira staranje tkiva sklepov. Ta material se sintetizira v telesu, in se pridobiva iz živalskih tkiv.
• glukozamin sulfat ima podoben učinek, izboljšuje kakovost skupnega mazanja in stimulira metabolične procese hrustanca. Njegovo, mimogrede, je mogoče dobiti iz rastlinskih surovin.
• hialuronska kislina - snov, ki je potrebna za kakovost sklepno tekočino.

Pogosto so zdravila, ki vsebujejo več kot eno aktivno sestavino, tako imenovana kombinirana.

Sprejme ali zavrne

Hondroprotektory običajno predpisana kot podporna terapija pri bolezni sklepov. To pomeni, da če imate kaj boli, kaj nekateri zdravniki hondroprotektorami ni omejena. Treba je odpraviti vzrok za bolečine, vendar hkrati ohraniti hrustanca.

Od tega, kar svežnji absorbirajo dopolnil in zdravil, nova tkiva ne bo rasla. Lahko le pomaga, kaj je.

Zato je logično, da razmišljajo o preprečevanju poškodb, preden se bo bolečina čutil.

Drugo vprašanje, ki chondroprotectors učinkovitost - Odprta tema. Študije dokazujejo, da ta zdravila se ni pomoč, malo manj kot študij, ki pravijo, da o njihovi učinkovitosti. V poštenost, je običajno v raziskave o pomoči ljudem z resnimi bolezni sklepov, ne pa športnike, ki želijo ohraniti svoje kolena.

Zdravniki predpisujejo hondroprotektory in ugotavljajo, da je v praksi izboljšanje. Zlasti priporoča in Evropska protirevmatičnim liga (EULAR), ki temelji na podatkih s placebom kontroliranih študijah.

Kako jemati

Če se odločite, da brez pomoči ne more storiti, potem boste morali odločiti o obliki uporabe in doziranja.

• Injekcija. Pustite jih pri zapletenih primerih in za imenovanje zdravnika.
• Tablete in praški. Možna opcija, kot hondroprotektory prodajajo brez recepta. Ampak ena tabletka ne bo rešil - ta zdravila se uporabljajo v tečajih v skladu z navodili. Toda odmerki morajo še vedno se strinjam z zdravnikom. Kljub temu, da so chondroprotectors nekaj kontraindikacije in neželeni učinki redki, da se na njegovi poskusi niso potrebni.
• Prehranska dopolnila. Nekatera prehranska dopolnila za športnike že v sestavo hondroprotektory. Vprašanje odmerek: koliko hranil dobiš in kako - je odvisen od sestave v vsakem primeru. Poleg tega so taki dodatki pogosto ne opravijo potrebne preglede, je treba po besedi proizvajalca.
• Mazilo. Chondroprotectors slabo prodre v kožo, tako da je najmanj učinkovit način za zagotavljanje hranila za sklepe.

Učinek zdravila je v različnih oblikah se začne v 2-8 tednih in traja več mesecev.

In če brez zdravil?

Datum hrustančnih elementov ekstrahiranih iz samega hrustanca ali školjk lupin (predvsem). Če želite to narediti "naravno", jedo zelo hryaschiki izdelke z želatino, eliranega ali hranljivo juho. Ampak kot vsebnostjo pravilo, maščob in kalorij iz obrokov jih prikaže zunaj zdrave prehrane.

Od zelenjave lahko naslonite na avokado in soje, vendar je količina potrebnih snovi v njih, je majhna.

Ne pozabite, da je šport brez uravnotežene prehrane - to je pol samo za prispevek k zdravju. In če si v formi iz preprostega poti vsaj na amaterskem tekmovanju, tudi brez posveta z zdravnikom ne more storiti.