Kako zagotoviti, da voda ne spremeni v led pozimi tek

Kljub temu, da v zimskem času je zunaj hladno, pijača v dolge proge nekako hočeš. Kako zagotoviti, da voda, ki ste jo vzeti s seboj na vožnjo, ne pa v ledu ali ledu ne postane? Našli smo sedem življenje taksist, ki vam spopadanje s tem problemom, in vprašal navdušeni tekačev, katere so v resnici dela.

Vprašanje, kako ravnati z obnavljanja vodnih rezerv, medtem ko teče v topli sezoni, to ni potrebno. Vse, kar je preprost: vzemi v vodo ali izotonični priročno steklenice in podobno. Toda, kaj storiti v zimskem času, ko voda postane led v samo nekaj minutah? Enako velja tudi za prigrizke na tekaških, če je v poletnih mesecih nekateri od njih se lahko nekoliko tali (čokolade in beljakovin bari), v hladnem vremenu tvegate, da jim zlomi zob.

Kaj storiti z vsemi temi težavami? Odločili smo se, da poiščete odgovore na vsa ta vprašanja na spletu in prosi druge tekače.

Nasvet številka 1. Pijte veliko tekočine čez dan in tik pred tek. Ni nujno, da pijejo celo steklenico, ker je mraz zelo hitro želite uporabljati stranišče, v tem primeru 200-300 ml zadošča. To velja za kratke proge. Če boste teči več kot 10 kilometrov, da je treba prinesti vsaj majhno steklenico.

Nasvet številka 2. Če je vaš steklenico vode laži na skrivnem mestu ali visi na pasu, pour toplo ali celo skoraj vročo vodo - to hitro postane hladno znova.

Nasvet številka 3. To pravilo je, da delujejo v zelo, zelo, zelo mrzlo! Da bi preprečili zamrznila voda v steklenici, da dodamo malo soli, sladkorja ali sadni sok. To bo zmanjšalo kritično ledišče.

Nasvet številka 4. Druga možnost, da bo toplo vodo - zaviti steklenico v aluminijasto folijo! Samo voda mora biti dovolj, da pour toplo, tako, da toplota hranijo dlje.

Nasvet številka 5. Uporaba posebnih termovko za otroške stekleničke. Oni ne delajo slabše termovko.

Nasvet številka 6. Ne pozabite, v članku o Božična darila za tekače Omenili smo vlažilna? Mnogi proizvajalci ponujajo posebne zimske možnosti za smučarje in ljubitelje zimskih dirke, zaradi česar je tako, da bo voda za dolgo časa biti primerna temperatura.

Nasvet številka 7. Če smo zelo žejen, ampak z vodo nimate, ga lahko kupite majhno steklenico vode, ki teče mimo trgovine. Moraš časa za pijačo, preden postane led.

Kot je za hrano, kaj, če ne želite, da bi prekinil zobe ledena čokolade ali energije bar, jih postaviti v bližini telesa, ki je, da se segreje. Put v notranjem žepu ali oblačila tekaški pas torba pod njegovo jakno.

Nasveti izkušenih

Alisher Yakupov

glede nasvetov zgoraj res deluje, in so ga mnogi tekači uporabljajo. Na primer, Alisher Yakupov Sem svetoval, da zaviti steklenico v aluminijasto folijo ali dal na malo tekalno stezo nahrbtnik pod jakno, ter spomnil, da obstajajo posebni TERMOPAK za sisteme pitne vode.

Denis Tkalich

Tkalich Denis, eden od avtorjev blog "Run Layfhaker Run" in prihodnjih ultramarafonets na svetujemo, da pijete dovolj vode, ves dan in takoj popijte kozarec pred vožnjo. Kasneje se namerava vzeti z vodo za zimo v termo tek.