Kako izbrati pravi modrček za šport, če imate velike prsi
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Kot čudne zvoke v glavi, ampak je pravi problem. To ni tako preprosto prevelik, vendar napačne izbrani športni modrček top dodaja težav, če je obseg prsi presega A in B. To je samo v reklamah dekle modela izgleda z velikimi prsi elegantno tečejo po plaži, privabljanje strmi. V resnici, je lahko zelo boleče. Zato smo se odločili, naj te malo osebnih temo.
Svetovna revija Runner je bil pripravljen svetovati o izbiri ustreznega športnega steznik, in se pogovarjali tudi o tem, kakšne težave se lahko pojavijo in kako ravnati z njimi, in delimo to z vami. Upamo, da bo ta informacija koristna za veliko lepih deklet z vseh velikosti dojke.
Torej, to je "bolelo", lahko negativno vplivajo na rezultate na smučeh. Tako pravi športni fizioterapevt Deirdre Vullongongskogo Maki Univerze v Avstraliji. Običajno obstajajo tri glavna vprašanja, ki se pritožujejo, tekač z velikimi prsi in Deirdre ponudbe nasvetov, ki vam pomaga spopadanje z njimi.
Problem № 1. bolečine v hrbtu
Velikost prsih D lahko tehtajo od 6 do 10 kg, - več kot dovolj za vlečenje naprej in navzdol. To je tako prsih v dobesednem pomenu te bo podirajo, kar lahko privede do nepravilne drže načeloma in sključen nazaj neposredno med vožnjo. To pa zmanjša učinkovitost vodenja in lahko povzroči poškodbe.
Edina stvar, ki običajno podpira velike prsi v času izvajanja, če punca ni posebej To moti posebna športna oblačila - modrček, ki je sama po sebi tehta precej veliko. Druga pomanjkljivost: tanke naramnice narežemo na ramenih pod težo. Torej ne samo pustiti udrtine na telesu traku, temveč je bil prenesen z krvnih žil in živčnega pleksusa rame sklepov, ki lahko povzroči otrplost v mezincu.
Torej, kako spremeniti velikost prsi je možno le s pomočjo kirurškega posega, je edini način, da se ukvarjajo z brez tega problema - izbrati pravo obleko in, seveda, posebno pozornost nameniti krepitvi vaje nazaj.
Fiziolog Janet Hamilton Tek Strong, Atlanta, misli tako. Vaje za zgornji in spodnji del hrbta, kot tudi na splošno krepitev skorje, ki bodo pomagale stabilizirati hrbtenico - čudovit način, da odpravi nepravilnosti, vendar hkrati in drže. Victoria Barnaby, športnik v Greater Boston Track Club in s krajšim delovnim časom trener v tekaškem CoachUp klubu svetuje funkcionalno usposabljanje usmerjeno na več mišičnih skupin. Na primer: trak na podlahti z izmeničnim nog ali dvižnega stremena s poudarkom na stabilnosti žogo, "Superman" (Dviganje roke in noge v ležečem položaju na hrbtu, njegova glava ne vozi gor in pogled na tla), stransko desko in strani zasukom.
Problem № 2. elastičnost faktor
Prsi čvrstost je odvisna od njene velikosti in elastičnost kože. S starostjo se ta prožnost izgubljena, zato je izgubil faktor elastičnost, ko se odbije kot žogo.
Kot je za amplitudo, potem McGee je meritev teče čas na tekočem traku, in Rezultati so pokazali, da je 38D dojke razpon velikosti 12,7 cm (iz zgornje točke do spodaj). Amplituda majhne prsi je le 7,6 cm, vendar je tudi to lahko povzroči nelagodje.
Zato je izbira pravih športnih modrc je zelo pomembno. To pomaga, da se zmanjša amplitudo in da se je vse zgodilo v sozvočju z gibanjem trupa, ne ti - posamično, prsi - ločeno.
Problem № 3. trenja
Izbira prave športni nedrček - prvi korak k preprečevanju podrgnil boleče. To še posebej velja za vroče vreme. Manj se premika skozi telo med vožnjo, manj bo drgne ob kožo in jo draži.
Pomožna način za pomoč plima boste več, dokler ne boste našli svojo idealno športno osebnost - z uporabo posebnih Geli in mazil (znajde tem vazilin), ki preprečujejo namažejo rano in se uporabljajo za občutljiva območja, kot so na primer, pod pazduho.
Če podrgnil boleče ne izginejo, lahko poskusite, da se na teh mestih medicinskih mavec. Na žalost, je lahko zbadanje, zato je bolje, da se izvedejo take poskuse na kratkih razdaljah.
Kot se spodobi popoln športni modrček vrh
Prvi nasvet: če kupujete svojo prvo življenje v športnem vrhu, nikoli ne opravimo na spletu, ne da bi najprej poskusili v navadnih športna trgovina!
Poglej za top modrček z visokimi podpornimi elementi, kot uliti pokal, notranjih mehkih pasov in pasovi in zaponke na več trnkov. V tem primeru je treba udobje na prvem mestu, in če je lepa, a se počutite neprijetno, potem je bolje, da ne bo.
Torej, kaj iskati pri nakupu športni modrček?
Pas. To bi morala biti široka in je sestavljen iz elastičnega materiala, ki ohranja svoje prsi, ne napihniti na hrbtu in ne vozi, ko si dvignite roke. To mora biti pritrjen na samem robu prvega kavelj, saj s časom se bo pas raztegne in jo je treba prepričani, da imajo možnost, in da bo dovolj za tesno sedel na predzadnji ali zadnji kavelj. Če se osredotočite na zadnji od roba, nato pa v napetosti ni nikjer umakniti in morali kupiti novega.
Tkanine. Ti morajo biti široka, narejena iz gosto materiala. Ti pasovi ne bo narežemo na ramenih.
Pecelj. Da bi omejili gibanje in zmanjšanje amplitude vibracij, morajo v celoti pokriva prsi (brez gub ali praznega prostora znotraj!). Pri izbiri, imejte v mislih, da je velikost skodelice športni modrček se lahko razlikujejo od običajne velikosti perilo.
Kosti. Imajo, da bi sedel na reber in ne nesreči v mehko tkivo prsi in pod pazduho.
Sprednji del. Na sprednji strani modrčka bi moral sedeti na svojem prsnice neposredno med prsmi.
Če boste pogosto teči na dolge razdalje, morda bolje, da si po posebnem vrhu z zakonsko podporo. Ali lahko uporabite modrček z visoko podporo, in vrh nositi kompresijski modrček. Vendar je treba najti ravnovesje med stalno skakanje prsi in občutek zelo tesen korzet, v katerem se močno diha.
Zadnji nasvet: izbrati več različnih modelov in jih uporabiti v zameno. Po nekaj tednih boste videli, kateri od vrhov, bra ti popolnoma prilega, in če bo dva, ste v win-win. Po določitvi najljubši model, in zapišite varno kupiti spletnih trgovin.
(preko)