Sreča tek ali izkušnje iz čudnih poškodb tekočih
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Včeraj, na poti v samuyskom fitnes klubu, sem tekel 8 km od Pace 5:00. Na moje oči valjanih solze, in njegovo grlo cut off nekaj com. Bil sem srečen s tem, kar je videl, in da ni bilo nobene bolečine. Morda čudno, da je to slišal od človeka, ki je naučil teči 21 km v manj kot 1 uro 45 minut in celo Sem pol ironman... Ampak pol leta nisem mogel teči, skoraj v celoti. Spodaj je zgodba sem želel povedati, ampak občutek, prehitela me je včeraj spremenila moje mnenje. Na koncu ste čakali nekaj izkušenj, sem se naučil pred več kot pol leta.
10 dni pred začetkom na Ironman 70.3 ITALIJA Storil sem, kar koli smiselno športnik ne bo naredil. Odločil sem se, da sebe in tekel test, da nekaj nepredstavljivo hitrostjo v hladnem matere domovine v Kijevu. Nekaj je šlo narobe, in na gležnju desne noge na notranji strani začetku potega. Nato sem tekel še 10 kilometrov in hiša končal z oteklo nogo. Naslednji dan nisem mogel hoditi. Preden je bil IM 9 dni, in iti daleč v I je imel v enem tednu. Začel sem panike. Ne spomnim se, kako je bilo veliko ljudi v omrežju in v resničnem življenju, da sem se javil za pomoč. Glavna diagnoza je bila - vnetje pokostnice. Začinjeno športniki in prvaki v tek in triatlon priporočamo uporabo losjoni iz Dimexidum raztopine in solno raztopino - en del Dimexidum in 9 deli fiziološko raztopino. Zato sem vzel teden dni pred začetkom. je bilo losjoni treba opraviti pogosto, in zato je bilo treba sprejeti z bombažem, elastični povoj in brizgo, ki se uporablja za vse.
Moral bi videti oči Italijani na vlaku Rim - Pescara (tu potekalo tekmovanje), ko so videli, da potnik s himichaschego brizga in vato do sebe na nogi :)
To je smešno do solz. Do grenke solze. Na splošno je bil celoten komplet se mi tukaj tako ↓
Rečeno je, da je bilo zelo boleče hoditi v teh dneh. Še posebej vse še poslabšalo dejstvo, da je bilo treba vleči nahrbtnik in škatlo s kolesom, tek, obliko, obleke in druge pripomočke. Povlecite, nato plavati 1,8 km, kolesarjenje 90 km, in, kar je najpomembneje, da teče 21 km sredi ničesar, v kakšnem vremenu in zakaj vsega tega trpljenja.
Okoli vsi delili nasvete - led in toplo vodo, kontrast, bris mazilo, ne bris mazilo, zategnite bolj tesno, ne odlašajte, v vsakem primeru, ne masaža, ne delaj masažo v vsakem primeru, uporaba trakovi! To je razburljiv je bil.
Dan preden začnem, malo lame raca, ki je tako kot vse, kar je bilo na Popraviti, je spoznal brata ShchedrovTo me potegnite kompresijske nogavice dobesedno prisili!
Če pogledamo naprej, bom rekel, da se zdi, da je tisto, kar mi je omogočila, da konča na vseh. To so nogavice do kolen, ki so močno zaostrili, in to je nekako ubija bolečino. Tukaj je tisto, kar so izgledali - pametna stvar:
Ne bom opisal celotno dirko, je opisal tukajAmpak tek je mučenje, in torej trajalo več kot 2 uri! Nekako se izkaže, da če ne poskusite naložiti na poškodovano nogo, nato pa dobil tesno okrog telesa, vsak del nasprotnega stopala - boleče koleno kit pod kolena, kolka, nato pa stop. Nikoli nisem videl jokati tisti, ki prenese takšno dirko, vendar sem lahko prvi. Pomagal navdušili samo na to, kje sem bil in kaj sem počel. Inside, krik bolečine, njegov obraz iskreno veselje.
Po dirki je prišel resnično grozo, ki je težko povedati. Imeli smo dobro razmisliti, kam iti, kako iti, in ali to storiti. Ne, sem preskočila preostala dva dni Rimu, vendar je njegova lepota je pomagal, da nekako pobegniti iz rane.
Potem je bil Kijev in zdravniki. Če menite, da imajo dostop do komercialnih medicine, boste dosegli rešitev za vaše težave, potem je ni. To je, kjer sem dobil, da postopki v smeri ene od znanih klinikah v Ukrajini. Ta postopek elektroforeza - 40-50 minut na dan za 10 dni... no rezultat.
Potem pa - še en zdravnik na nasvetu prijatelja-športnik. X-žarki iz strašne travme kliniki (ki sem mislil, da je v mrk Silent Hill z okolico in pokotsali zombijev).
X-žarki, je pokazala, da nobeden od pokostnice se ne vname. Dr. Diagnoza je bila - nekaj nevrološke in daje na živce v nogi. Kosti na fotografiji nedotaknjen, brez poškodb, spoji OK pokostnice normalno. To je postalo bolj zanimivo... V vsakem primeru, predpiše nekaj zelo grdo mazilo Finalgon. Uporabite ga - nekaj drugega zabavno. Hell bake, dražijo kožo, da se ne spere z vodo, vendar le z oljk ali drugega olja. Če ga microparts zadel v oko ali nos, boš trpel. Prav tako ni pomagalo.
Nato sem svetoval, da "konjsko mazilo". To je zelo strma in jo začasno olajšanje, vendar problem ni rešil. Mazilo To, mimogrede, je premazano s konji po dirki, umiriti svoje napete noge. Prodajalec pol litra: D
Je ostala samo za kopanje in vožnjo s kolesom. Čudovito, ampak kaj boli, medtem ko teče, ne posega na kolesu ali v vodi.
1. junij 2013 sem dobil vneto, 6. januar 2014, sem spoznal, da od nje zapustil skoraj ni sledu. Še enkrat sem našel srečo na vožnjo, tako da se ne cenijo vsi na prvih hobiji fazi tek. Še vedno ne morem reči, da sem priporočam prijateljem v nesreči - vse preveč težko dati svet.
Na splošno velja, kot sem razumel, športnih poškodb in celo na našem območju, to je tisto, kar ste pustili pri miru in ona čaka Samo ena, ko se pomirite, izklopite buzz okoli, prihaja iz interneta in šele začetek poslušanje sami. Danes je bila moja poškodba moja punca. Ne, bolečine ni več, vendar je strah in opomin konstantna levo. To ni bolečina, št. Težko je razložiti... To je vrsta dodatnega senzorja na nogi, ki se spominja ves čas. On je z vami in reči: "Dovolj za danes", "Bodite previdni pri sestopu, ne pozabi me", "Še pol leta želite laž?!"
Moja nova spoznanja (poslušanje)
- Cenim vašo kilometrov. Teči pet ali šest začel teči? Ta super dosežek. Ran pet in odhitela v osem-by-endorfin doping? Niste junak, si - bedak. Zahvaljujemo se vam za pet in Grow tukaj. Ne pozabite, da vam ne bo treba več let, in če je tako naprej.
- aparati - To je najbolj pomembna stvar. Danes je moj tek ni dirka na dirki z njim, da je namerno prizadevanje, v katerem se spomnim vsak korak, vsako odločitev o hribu, spust. Jaz se spominjam več stokrat, ko moja noga pade in se odbija od tal. To je - najbolj zanimivo na dirki, ne pa stranski ključavnice, čas in napredek. Ustavite vihar sam - to bi bilo slabo končalo, nevihte tehniko. V mojem primeru se je najbolje izkazal sam v nizu. Kako je sedaj, da je problem je bil, da nisem niti teče na pete, preveč potrkal na tla in vneto tkivo na strani noge od teh vplivov.
- stop oddaja - to je, če pa svojo motivacijo in da potisne neumnosti. Ko nenadoma storite na duševno zbudi v eni od pol-maraton usposabljanja, nato pa pohiti in priti do po svoje Huskies, komentarji tip "Krutooooy!", "Vau, kako je to mogoče?!" Če potrebujete motivacijo za veselje tistih, ki ne morejo sami nič, boste morali nekaj storiti drugi. Zapiranje računa pred nepooblaščenim in mirno trenerja. Uporabite zelo strma Training Peaks, Storitev ali usposabljanje iz Garmin adidas miCoach. Vlak tiho in namerno, in izpostavila le pravi dosežek - maraton, pol maraton, triatlon začne, na katero GOTOIVITES! Zavedam se, da boste morali prenehati ignoriranje proces in cenijo rezultate. Vaša motivacija - to ni konstantna srbi leni, da Facebook in Twitter, kot je v tem primeru - mesto konkurenca ali komercialne začenja.
- Niste edinstven - priznam. Niste Zrno, ki položajna izkopali - št. Nuggets so že nosil medalje ali prihajajo desetletje (e) na njih. Ne boste mogli nadoknaditi s tistimi, ki so od 8 do 22 let cikličnih športih. Boste verjetno pimped in ni čudno, da se ne zgodi. Ni potrebe, da sublimata pomanjkljivosti zasebnosti in prekleto delovnih dosežkov v športu. Niste strokovno in določi v nekaj sekundah jih ne potrebujete, vas potrebujemo za drugo. Degradiran svoje kable, spoji niso prvi svežina, mišice - tako sebe. Ne boste mogli storiti vse, kar je hitro in ne trpijo zaradi tega, vas bo bolelo in trpi, in bo le še slabše od vročine, da vas sami poskrbeti sami. In kar je najpomembneje - nihče v svojem Facebook in Twitter ne bo vam pomaga z vašo težavo z ahilovo, kolena, noge, pasu in hrbta. Poskus, da se teče ali triatlon Nalet - to je kot dobro pijačo. Vse zabavno in vsi so luštna, ampak zjutraj - ste eno z njegovo vneto glavo.
Takšna zgodovina. Upam, da vas bo opozoril stran od mojih napak in napak tistih, ki izgine v času poškodbe in ne oddaja v pozitivnem vas na socialnih omrežjih. Preneha, da vas zabavam s svojim uspehom in enostavno vlekli tiho o sirast klinike, zdravniki sirast, sanja sreče izgubljenega neumno. Sreča teče.