Funkcionalni trening z masažnim valjem za mišice in fascije

Modni trend ima vse večjo vlogo, in masaže valjčni športna oprema je sedaj "2 v 1": odlična kombinacija aerobne vadbe in obnovo telesa, ki teče masažo.

Fascije trening z masažnim valjem - Dr. Robert Shlaypa inovacije (Robert Schleip). Shlayp glavo kapne raziskovalna skupina na Univerzi v Ulmu (Nemčija) in je eden izmed vodilnih strokovnjakov na področju fascias - vezivnega tkiva membrane, ki zajemajo organe, žile, živci in mišice oblikovanje ohišja. Leta 2007 je postal eden od pobudnikov Boston v prvem mednarodnem kongresu raziskovalcev fascie.

Imamo takšno funkcionalnega izobraževanja se šele začenja dobila nov zagon, tako da presodi, njegova učinkovitost je težko. Vendar Shlayp meni, da so te vaje idealen za tiste, ki trpijo zaradi stalne bolečine v hrbtu, pa tudi potrebujejo športniki hitro obnova po težkih treningih.

prednosti:

1. Hitro oprijemljive rezultate.
2. Doseganje učinkovitosti maksimalno in istočasno hitrejše okrevanje telesa Naporen treninge zaradi kombinacije učinkovitih vaj, ki vplivajo ne le mišice, temveč tudi na Pas.
instagram viewer
3. Zmanjšanje bolečine v hrbtu ali znebi njih, in o določitvi drža.
4. Kombinacija telesne vadbe in samo-masažo.

Zakaj bi morali paziti na to, da je ta masaža ne le mišice, temveč tudi fascia? Dr. Shlayp je prepričan, da se lahko zdravi Pas zagotavljajo višjo raven okretnost, oskrbo mišic potrebna hranila in hitro okrevanje po fizični obremenitve. Poleg tega, in izboljšano atletov, zlasti kadar takšni premiki eksplozivne, kot skokov in sprintu.

Funkcionalni trening, v kombinaciji s samo-masažo mehča vezivno tkivo, sprošča napete mišice in odstrani zarastline fascie. To vam omogoča, da razširite svoje gibljivosti in zmanjšanje tveganja Poškodba.

Primeri vaj

stranski trak

pushups

Drill pritisnite