Vaja v slogu FitWall

Sedaj nove "stare" oblike usposabljanja rastejo kot gobe po dežju. Skoraj vsak dan smo spoznali nove vrste usposabljanja, ki, kot se izkaže, je že dolgo tam, samo bolj iznajdljivi in ​​podjetni se odločil, da jih bo v komercialni izdelek: CrossFit, Tabata, Grit Srtength in drugi.

Danes Rad bi vam predstavil drugo inovacije - FitWall usposabljanja. To je inovativna vertikalna vadbeni program, ki združuje izvaja s standardno težo svojega telesa, ki se izvaja na posebnem simulatorju. V ZDA, se ti treninge uporablja posebej opremljenih sob, ampak mislim, da je za opravljanje nekaterih izvaja zelo primerne standardne stenske barov in nekaj drugih simulatorjev.

Na desni simulatorja za usposabljanje se lahko opravi 900, izdelana posebej vaje FitWall slog. Standard usposabljanja običajno vsebuje 12 vaj in traja približno 40 minut. Glede na to, da ste storili vse vaje v pokončnem položaju, prijemanje steno, ti vadbo Ti se štejejo učinkovitejši od standardnih skupina fitnes razrede ali celo dela z osebnim trener.

Poskušal sem, da poberem video s primeri vaj, ki se lahko izvajajo na švedski strani, prisotnost TRX dobrodošli. Upam, da boste izkoristili to.

video

Na žalost, material ni tako veliko, ampak bom pazi na, in občasno narediti zanimive izbire z vajami.