Knjiga Moč Hitrost Endurance - najboljše iz sveta vzdržljivosti, CrossFit in biohakinga
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Zelo pogosto, tekači in triatlonci navidezne napredovanje športa so dejansko zelo enostransko razvite ljudi. Ob istem času, ki se ukvarjajo samo v telovadnici, tudi ne more storiti brez zasoplost za vzpenjanje po stopnicah, ali pa preprosto v živo po pravilu: "EČe lahko sediš - ne stojijo, ko se lahko uležejo - ne sedi ". Zdravstvena tudi ne diši tukaj. Sporna avtor Brian MacKenzie napisal knjigo, v kateri sem po prvih 50 strani brezplačno padla v ljubezni. V skupnosti z ustvarjalca CrossFit in posturalno rok je skušal združiti v svet športa vzdržljivosti, funkcionalnega izobraževanja in problem časa, ki dobesedno skrči tako zaseden. Ta čas - glavni cilj vsakogar, ki gre po stopinjah avtorja.
Morda boste želeli, da teče 100 km, in to je cilj strma. Ampak, če greste na poti teče klasično znanost, dnevni jog jejte ur, ki so jih verjetno, da se stran od družine. Iz tega ne boste postali srečnejši. Če si postavili cilj - Ironman, bo tek doda bazen obiska (zelo zamudno, še posebej v zimskem času) in kolesarske usposabljanja (To je veliko ur voznega!).
Avtor ponuja malo "cut" s CrossFit vadbo in vysokointervalnyh brez ustavljanja usposabljanje v tek, kolesarjenje in plavanje.
Knjiga je strukturirana tako... Najprej smo se naučili, da vodijo v na begu. Če ste prebrali "v nizu"Romanov, vas prosimo, da preskočite. Potem je tu še poglavje o kolo. potem kopanje. Nato se začne s teorijo in prakso funkcionalnega izobraževanja. Vesel sem, da se avtor ne pretvarja, tako kot mnogi njegovi kolegi okoli njega trdnih prvaki v nekaterih športih, upokojenci, in pravi, da vse od samega začetka. Namesto, da se nanaša na ljudi-zelenjavo (kavč krompirja). potem je teorija CrossFitKje boste razumeli, kaj to je in zakaj ste to vi. Res všeč poglavje o prehrani, ki je ne da natančno, da bi morali ali ne sme jesti in kako sistem deluje tako, da se zagotovi telesu potrebno energijo intenzivno pripravnika. ta izjava biohakingČe želiš. Knjiga se konča s tem, da si bo dala svoj program in videli nekaj že pripravljene programe, ki jih lahko uporabite za sebe.
Edina negativna knjige - to je ogabno postavitev svoje elektronske kopije. Kupil sem na Amazon in Apple iBooks - povsod čudno miza, rez med strani slike. Boljše knjige na Amazon papirja in čakanja na svoj prihod.
hitro in enostavno prebrati knjigo. Ampak samo pod enim pogojem: da lahko brati in razumeti v angleščini. Prevod knjige, žal, ni.
Nakup na Amazon: Papir - $ 25, številka - 10 $.
Nakup v Apple iBooks: Slika - 10 $.