5 kratke, a zelo intenzivne treninge iz Zuzki

Kdo vendar Zuzka ve veliko o usposabljanju, ki bo od vas fitnes stroj? Lepota ji vaja je, da ne bo trajalo dolgo časa in zahtevajo minimalno dodatno strojno opremo. Te vaje vam bo pomagal zelo hitro priti v formo, seveda pod pogojem, da ste dobili dovolj spanja in pravilno jesti. Vse skupaj bo dala želenega rezultata!

Vsakič, ko grem nekam daleč od športnega kluba in trenerjem, ki sem jih delal za Zuzki video. Je dva do tri sezname predvajanja treh treningih in nadomestni jih vsak drugi dan. Tako sem dobil, da prilega na standardni ravni in tiho, da se vrnete na usposabljanju v telovadnici po dolgi odsotnosti (do treh mesecev).

Video številka 1. Usposabljanje za trebušne mišice in lubja

Video številka 2. Maščob gorenja vadbo za celotno telo

Prvi poskus z sklece se lahko izvede brez posebnih podpor.

Video številka 3. Maščob gorenja usposabljanje s skoki

Bodite previdni, če imate težave kolena. V tem primeru je bolje izbrati drugo videa.

Video številka 4. Študija trebušne mišice

Video številka 5. Usposabljanje za trebušne mišice in zadnjico