5 rusko govoreči Instagramu profili z brezplačnim usposabljanjem
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Vsebina vodja na področju fitnesa in aktivnega življenjskega sloga.
1. CrossFit Rusija s stolpcu # TrenirovkaDnya
Objava CrossFit Rusije (@crossfitrussia)
Če še vedno ne vedo, kaj CrossFit WOD kompleksiVsekakor preberite to poglavje in preverite sami za moč. V vsakem od predlaganih vadbo boste našli možnosti za njihovo raven usposabljanja.
Pri nekaterih vaj boste morda morali športno opremo. Čas Izvedba je odvisna od ravni izobraževanja, kot tudi iz najbolj usposabljanja. V povprečju je 30-40 minut.
Naročite →
2. Likeworkout z nalogo dan v okviru maratona # ican100
Objava LikeWorkOut (@likeworkout)
Omeniti je treba, da je ta naloga ni samo telesna dejavnost, ampak tudi z močKot tudi črpanje osebne učinkovitosti. Vi ne potrebujete posebno usposabljanje, delo bo manj kot 20 minut.
Maraton je bolj namenjen ženskam, vendar moški lahko našli veliko koristnih informacij. Za izvedbo vaje ne potrebujete posebne opreme.
Naročite →
3. "Dirka junakov" z naslovom # trenirovkadnya
Objava rasa Heroes (@hero_race)
Ekipa "junaki Racing" zimska izdaja odlična vaja za dan, tako da so bili, da so člani prihodnje dirke pripravljeni na sezono. Vaje v kartice so namenjene za povprečno raven usposabljanja in ne zahteva dodatne opreme. Morate le svoje telo in željo, da deluje.
Vaja se lahko ponovi v poletnih mesecih. Lahko jih lahko najdete v filmu zahvaljujoč prepoznavnim dizajnom profila in tag # trenirovkadnya. Za izvedbo vaje, ki jih potrebujete 30 minut.
Naročite →
4. CANPOWER c # naslov dvizhdnya
Objava CANPOWER | Trenirajte z nami! (@ Canpower.ru)
Vsak dan v formatu zgodbe fantje iz CANPOWER z objavo videa z novo vadbo, predpisovanje minimalne priporočila za njegovo izvajanje, in dobil nalogo: kolikokrat morate vaje za dan.
Z naslovom # dvizhdnya lahko poskusite številne nove in zanimive premike iz različnih smeri: PFD, gimnastiki, kalistenika, Funkcionalni trening, joga. To je zabavno, koristno, in bo trajalo več kot 10 minut na dan. Pri nekaterih vaj boste morda morali klasične domače izstrelki, kot drogu in bradlji.
Naročite →
5. Chudo.yoga stolpec # yozhimsyadoma
Objava joge kot stroki (@ chudo.yoga)
Certificiranih trener v hatha joga Daria Chudakov redno delnic asana praks v svojem profilu. Ta video Vadnice, ki se lahko izvajajo tudi začetnikom. Tema bo odličen dodatek na osnovno usposabljanje. Naučili se boste veliko zanimivih stvari o jogi in lahko bi bilo del vašega aktivnega življenja.
Naročite →
glej tudi
- 10 Instagramu profili s programi usposabljanja →
- 5 strani z brezplačnim usposabljanjem za popolno telo →
- 10 Uporabne Instagramu profili za šport in fitnes →