10 vaj za celotno telo, ki se lahko izvajajo s stolom
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Danes imamo še video za zelo zaseden, da je za tiste, ki se pritožuje nad pomanjkanjem konstantno časa poskuša iti v telovadnico ali iti ven za jog. Te vaje je mogoče storiti s stola, ne samo doma, ampak tudi v hotelski sobi v času počitnic času ali v pisarni med odmorom. Lokacija ni tako pomembna! Če samo roko izkazal primeren stol. ;)
Torej, ta video prikazuje v 10 preprostih vaj, ki so sposobni izpolniti vse človek: na eni nogi ups, sklece iz stol, sedi v Udarci, sklece z nogami na stolu, pašček z izmeničnim dvižnimi nogami, mostu s poudarkom na stol in drugih.
Med izvajanjem deske in sklece, pazite, da se ne krivljenje na pasu.
V času času pritiskov na stolu, poskusite, da ne bo na ramena. In ne pozabite, da je bližje hrbtu na stol in noge - dlje stran od nje, tako da bo težje.
Izpolnitev most, poskrbimo v celoti, ne da spustite medenico na tla, se dotika njegovega pasu.
Bodite pozorni, da je bil v času trebušnjakih v kotu Udarci podporno koleno nogo 90 stopinj. Drugi koleno mora skoraj dotika tal.