10 cool iOS-aplikacij, da opravljajo okraskov
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Če nimate dovolj volje mentor, naj pametni vas spominja o usposabljanju in spremljanju njihovega izvajanja.
1. Planck Bodi močna
Aplikacija ima več vrst palic: Na ravne orožja na komolcih z ravnimi nogah, komolcih in kolenih. Od možnosti, ki jih lahko sestavite svojo vadbo. Aplikacija bo samodejno prestavila iz vaje za vadbo, obveščanje pisk. Napredek vadbo bo enostavno, da bi izsledil pri pouku zgodovine.
2. Plank Workout - statika
Priloga vsebuje ne le različice trakov, pa tudi več kot 40 funkcionalnih vaj, ki vam bo pomagal okrepiti telo mišice in povečanje časa stoji v baru. Vsak od njih spremlja video navodila, in ne zahteva nobene dodatne opreme.
Vaje zbrali več kot 50 treningov. In motivacije ima uporaba sistema nagrad za različne dosežke.
3. 30days
Aplikacija vam daje 30 dni, da bi dosegli viden napredek pri enem od številnih vaj: sklec, Burpee, glutealni mostu. Za deske v njej pa Plank izziv, če je omogočeno, boste morali vsak dan poveča čas njegove izvedbe.
4. Planck izziv
Uporabniški program je namenjen za 30 dni za odpremo strip. Uporabnik lahko izbere eno od šestih stopnjah zahtevnosti - za vsako usposabljanje. Program vključuje dni počitka za popravilo mišic. Na potrebo po usposabljanju aplikacijo bo spomnil obvestila.
5. 7 Minute moč Plank Workout
Uporaba ustvarjalci obljubljajo, da bo vaše abs močna v samo sedmih minutah na dan. V tem času boste vajo šest, med katere dolgo počitek. V središču programa usposabljanja - različne variacije deske.
6. 30 Dan Plank Fitnes Izzivi za zmanjšanje Fat
Naj ime programa, ki ga niso prevarali: za kurjenje maščob v odziv na več kot kalorij primanjkljajaRazen usposabljanja. Kljub redni trak je sposoben preoblikovati obliko in ta aplikacija bo pomagal.
Za usposabljanje lahko nastavite na eno od šestih stopenj. Predlaga se tudi, da izberejo dni počitka.
7. 5 Min Plank Workout - Učinkovito Statična Vaja
Aplikacija ponuja vlaku le pet minut na dan. V tem času boste imeli časa za izvedbo nekaterih vrst običajnih in stranskih plošč. Aplikacija vas bo obvestil, da je čas za spremembo položaja, kot tudi, da je treba opozoriti na vlak.
8. 5 minuta Plank Abs izziv
Druga aplikacija z učinkovitim pet minut bar. vsak trening To lahko prilagodite svojim potrebam. Enostaven za spremljanje napredka v predvidenem roku.
9. Plank Vaja App
Poleg tradicionalnih aplikacij možnostih barov, Plank Vaja App vam omogoča, da sodelujejo s svojo najljubšo glasbo, ki bo prenehalo, če želite spremeniti položaj.
10. Plank izziv 4 minute
V petih tednih, boste lahko ves čas stojijo v baru do štiri minute, ustvarjalci obljubljajo aplikacij. Vsak teden ste čakali štiri dni treninga in tri dni počitka za popravilo mišic. Začeli na voljo s tremi sklopi 30 sekund, kar je vrlina, tudi za začetnike.
glej tudi
- Planck za mesec: nizka, visoka, stranska, s skoki in zavoji →
- Koliko morajo stati v baru →
- 50 vaj, da se raztezajo mišice telesa →
- 5 trde treninge, da gorijo maščobe brez izgube mišične mase →